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24年里跑了许多场马拉松，对于自己的行走体力极限有一定了解，走得远但却不能确保连续几天的奔波。
在8月假期的五日徒步旅程中，显然有些力不从心，最后一夜在泰山上过夜蹲日出后，身体就开始不对劲，赶忙回程之后就是接连一周的生病。

强健的体魄，不只是耐力，长达数小时的奔跑我可以坚持下来，却不证明我的身体能够吃得消，事后还是需要补充大量营养并较长时间的恢复。
瘦，是很大的问题，要增重并且是增加肌肉重量而非肥肉，与此同时将力量提升上去。通过力量训练达到增肌效果是当前的策略，单纯靠吃是行不通的，这早在之前的尝试中告以失败。充足的睡眠，同样重要，给予身体足够时间的恢复。

说这么多，所以新一年的愿望又是什么？
去年的一个愿望是跑马旅行，这个算是达成了，今年要保持跑马习惯，争取报名中签北半马和北全马，进入130和330的水平。不过，不要轻易跑马，而要只跑有含金量的赛事。这个计划只是顺水推舟继续进取，不能算成25年愿望（耍个心眼^^）。
好了，25年的愿望是长途户外，要的就是昼夜奔袭的体验感，能够连续多天在户外高强度生存。旅程的进行点可以是雄安特区之内，或海南自由自贸港内，又或者就深汕合作区，找一些特殊经济发展城市，调研探索城市发展。又或者可以是一些特别的乡村或数字游民基地，如河南的共产村、浙江温州的南塘、浙江安吉县余村、杭州良渚等，探索体验别样的农村生活或理想中的线上办公生活。
为此，不仅需要强健体魄，还需要防身自卫，毕竟在外面游走，若是到一些偏僻的地段需要做好一些防护准备。首先是健身，去年年底两个月已经开始适应健身习惯，另外12月开始学习泰拳和菲律宾短棍，新的一年要继续精进，寻求进步和突破。
今年预估上半年和暑期会很忙，一个是实验室论文工作，一个是暑期实习准备以及正式实习。所以行程可能放在九月十月，气候适宜的时间。