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祛魅，即对任何人、任何事、任何客体抱有幻想，即理想化，理想化他人的部分是由于自己缺失。
核心在于把重心放回自己，不去过分地关注他人，将自身缺失的部分寄托在他人身上，由于某人具备你所渴望的部分从而将聚光灯都打在他人身上，理想化他人，却将自己显得更加暗淡。
对美丽异性的上头，对聊得来的异性上头，都是不理性的，人与人是平等的，她所具备的美貌、学识，你欣赏，但她也同样有着各样的缺陷。所以秉承着人人没什么差别，没什么高低贵贱之分的观念，才能使得你在各种人面前都不卑不亢，以一种平和的心态去与之社交。

理想化客体是由于主体的缺失，比如过去一年来对有肉感又不丑的女性（微胖）兴奋，也是喜欢，或许正是由于自己体质偏瘦，渴望长肉所致。

祛魅三法：

• 去光轮效应：聚光灯在他人身上越亮，自己则越暗，所以要看淡
• 不恐弱、接受弱、专注自我：当下弱，缺失便渴望得到，所以要正视需求，用理想化的客体来滋养、鼓励自己
• 世界是巨大草台班子，人人都可成主角